El autocuidado es la capacidad de las personas, familias y comunidades para promover y mantener la salud, prevenir enfermedades y enfrentar situaciones de enfermedad o condición de discapacidad, con o sin el apoyo de un profesional de la salud. Según la Organización mundial de la salud (OMS), el autocuidado abarca la higiene, la nutrición, el estilo de vida, los factores socioeconómicos y el medio ambiente. En el caso de las mujeres de edad mediana, aproximadamente entre los 40 y 60 años, el autocuidado resulta esencial para transitar esta etapa con bienestar y vitalidad, así como para prevenir daños a la salud. Esta fase suele estar acompañada de cambios hormonales (perimenopausia y menopausia), nuevas responsabilidades (como el cuidado de adultos mayores), crisis familiares (pérdidas o separación) y una redefinición de la identidad personal. Leer más