La Osteoporosis es la d
isminución de la densidad mineral ósea que provoca cambios en la micro arquitectura de los huesos y conlleva a un riesgo elevado de sufrir fracturas, constituye un problema de salud a nivel mundial y el riesgo de aparición está dado porfactores genéticosy otros factores modificables como son el estilo de vida,hábitos nutricionales, el consumo de alcohol, café y el hábito de fumar (1)
Se puede presentar en ambos sexos producto del envejecimiento, pero se comporta con mayor frecuencia en el sexo femeninodebido a la pérdida ósea acelerada que tiene lugar tras los procesos de la menopausia y que obedece a la deprivación prolongada de estrógenos (2)
La práctica habitual de ejercicio acompañada de una alimentación saludable a lo largo de la vida, incluso en la edad adulta ayuda a mantener la densidad ósea
La mejor manera de prevenirla es la práctica diaria o sistemática de ejercicios, hacer cambios favorables en su estilo de vida, eliminación de los hábitos tóxicos y llevar una dieta saludable.
Ventajas
- Mejora la estética corporal
- Mejora la función cardio respiratoria
- Disminuye la ansiedad y la depresión.
- Aumenta la autoconfianza.
- Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
En los adultos de edad avanzada:
- Mejora la calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.
- Disminuye el riesgo de caídas.
- Ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y otras asociadas con el envejecimiento.
Bibliografía:
1- julio 30/ 2016 (Notimex) – Tomado del Boletín de Prensa Latina Copyright 2016. Agencia Informativa Latinoamericana Prensa Latina S.A.
2-Callejas A. Diagnóstico y tratamientode la osteoporosis en la clínica. [Internet]. Navarra, España: Universidad deNavarra [citado 2017 oct 04]. Disponible en: http://www.cun.es/es_EC/enfermedades-tratamientos/enfermedades/osteoporosis
3-marzo 02/ 2018 (PL).- Tomado del Boletín temático en Medicina. Prensa Latina. Copyright 2018. Agencia Informativa Latinoamericana Prensa Latina S.A.
*Dra. Ana Maria Cotarelo Mendez – Esp. Medicina Física y Rehabilitación.