Por las psicólogas Aimée Sanabria del Castillo y Ivonne Gutiérrez Díaz

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Por Lic. José Antonio Rodríguez Vásquez (Especialista en Psicología de la Salud)

Durante el enfrentamiento a la COVID-19 se ha mantenido un intenso trabajo psicosocial con la población en nuestra área de salud. Hemos realizado intervenciones en determinados casos y familias, sin descuidar en trabajo de promoción de salud y la prevención de riesgo ante esta pandemia. El trabajo ha sido permanente, manteniéndose el asesoramiento en toda la acción que se realizan y la capacitación al personal de salud y de apoyo. Junto a la dirección municipal y asesoría del MINSAP en la comunidad se trabajó en el diseño de boletines para enfrentar lo mejor posible la situación generada por el coronavirus y la cuarentena preventiva. También los psicólogos del municipio participamos en la investigación nacional con los pacientes convalecientes de covid-19 dirigida por el MINSAP.

Por Lic. Katy Oliva Cruz (Especialista en Psicología de la Salud)

Aquí les comparto otra meditación; esta vez es una meditación informal. Ya que estamos tanto tiempo en casa y contamos con ese espacio, vamos a mimarnos un poco. Se trata de prestar total atención en el momento en que nos bañamos. Si te has percatado casi siempre lo hacemos rápidamente y con mil pensamientos como: ¡ufff tengo que apurarme para comer temprano!! Detiene esos pensamientos y presta total atención, siguiendo estos pasos:
Atiende a la temperatura del agua al caer sobre tu piel, si es tibia o más fresca; atiende ese aroma del jabón y como se suaviza tu piel al frotarla lentamente. Siente como cae el agua sobre tu rostro, tu pelo. Céntrate en la sensación al lavar el cráneo. Siente como el agua se desliza por tu cuerpo. Si algún pensamiento viene a tu mente, déjalo ir y sigue atendiendo todas esas sensaciones durante el baño: aromas, temperatura del agua y de la piel. En fin, disfruta este baño. Vive ese momento presente. Esto les ayudará a relajarse. Espero les guste y practíquenlo cada vez que puedan.

Por Alfonso Urzúa, Escuela de Psicología, Universidad Católica del Norte, Chile

En diciembre de 2019, se informaron casos de neumonía potencialmente mortal en Wuhan, provincia de Hubei, China. A enero de 2020, esta enfermedad denominada COVID-19 se había extendido a 19 países con 11.791 casos confirmados, incluyendo 213 muertes (Poudel et al., 2020). Los síntomas informados incluyen fiebre, tos, fatiga, neumonía, dolor de cabeza, diarrea, hemoptisis y disnea. Pese a la baja gravedad de los síntomas, el contagio es muy rápido, lo que hace que, aunque sea proporcionalmente baja la cantidad de casos que podrían llegar a ser graves o letales, el fenómeno de rápida propagación puede colapsar los sistemas sanitarios que proporcionan ayuda a los pacientes más graves. Adicionalmente, si llega el virus a personas con otras enfermedades o a adultos mayores, la enfermedad se transforme en grave y, por ende, urgente la atención adecuada de esos casos (Guo, Cao, Hong et al., 2020).

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