Hacer ejercicio con regularidad es parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera. Hacer ejercicio te permite tener un mejor estado físico y además mejora tu salud mental y la sensación general de bienestar.
Es importante que la actividad física forme parte de la vida de los niños, de los adultos y de las personas mayores. El ejercicio no tiene que ser enérgico: puedes encontrar formas para mantenerte activo que se adapten a tu rutina diaria, como por ejemplo, caminar. Si nunca hiciste ejercicio o hace tiempo que no lo haces, es fácil comenzar. La actividad física es esencial para mantener un peso corporal saludable e incluso es beneficiosa durante el embarazo. Sin embargo, asegúrate de tomar medidas para mantenerte libre de lesiones y recuerda que la nutrición y la hidratación también juegan un papel importante. Ingerir los nutrientes correctos proporciona el combustible que necesitas para hacer ejercicio y beber líquidos ayuda a evitar la deshidratación.
Mantenerse físicamente activo puede ayudar a prevenir enfermedades graves. A continuación se describen algunos beneficios de hacer ejercicio para la salud.

La Unión de Jóvenes Comunistas celebra hoy 4 de abril su 60 aniversario, en ello se encuentra inmerso la universidad de Ciencias Médicas de Sancti Spíritus con la realización de diferentes actividades que se darán a conocer a continuación. Los jóvenes cubanos son la salvaguarda de la nación!!!!
Diálogo de generaciones, con dirigentes y ex dirigentes juveniles.
Exposiciones de mujeres creadoras.
Plaza Olivos I
Actividad para la primera infancia “Reparando sueños”
Proyecto Edusexualidad
Peña infantil “La paz comienza por una sonrisa”
• Venta de libros
• Tertulia literaria (escritor, Rigoberto Rodríguez Entenza)
• Presentación del proyecto cultural “Los Yayaberitos”
• Presentación de payasos Tato
Gala cultura
Paseo de Los Mártires
Feria de adopciones
Actividad “Por una comunidad más verde”
Exposición “Jóvenes en la ciencia”
Plaza Cultural
Actividades deportivas
Paseo Universitario
Exposición “Salud para todos”
• Pruebas rápidas de VIH/SIDA, Pesquisaje activo, hipertensión arterial (TA), diabetes mellitus.
Exposiciones de otras nacionalidades
Exposición de medicina natural y tradicional
Descarga Juvenil universitaria
Los jóvenes cubanos en una fecha tan importante como hoy, ratificamos el compromiso asumido con nuestro Eterno Comandante en jefe de no fallar jamás, porque somos una juventud de acero. #VamosConTodo #Cuba #UJC

La Federación Estudiantil Universitaria y el Grupo Científico Estudiantil de la Universidad de Ciencias Médicas de Sancti Spíritus, auspiciados por la Sociedad Cubana de Obstetricia y Ginecología en su Capítulo Espirituano, se complacen en convocar al II Evento Científico Estudiantil Nacional de Ginecología y Obstetricia “GINECOSS 2022”, a celebrarse durante el mes de abril, en la Universidad de Ciencias Médicas de Sancti Spíritus.
Desde el inicio de la Revolución ha sido una prioridad constante el alcanzar mejores indicadores de salud y mayor nivel de satisfacción de la población con los servicios prestados por el Ministerio de Salud Pública. Con la creación del Programa del Médico y la Enfermera de la Familia y del Programa de Atención Materno-Infantil como programa prioritario de salud en Cuba, se ha enriquecido y perfeccionado la atención a la mujer, la embarazada y al niño menor de un año. Tanto así, que se ve reflejado cada año en las tasas alentadoras que hacen que el sistema de salud cubano sea paradigma a nivel mundial. Desde las bases de atención primaria de salud, se persigue el permanente objetivo de mejorar el estado de salud de la población y alcanzar índices que sean ejemplo para países del primer mundo. A pesar de todo lo que se ha avanzado, aún falta mucho por recorrer, pues cada día surgen nuevos protocolos, tratamientos y técnicas que contribuyen al desarrollo de la Ginecología y la Obstetricia. Para fomentar el estudio de la Ginecología y Obstetricia, la Universidad de Ciencias Médicas de Sancti Spíritus los invita a participar en “GINECOSS 2022”, confiados en que la investigación científica, primero desde el ámbito estudiantil y posteriormente ya como profesionales de la salud, contribuye al desarrollo de este campo de la medicina, siempre bajo la convicción de nuestro Comandante en Jefe de formar verdaderos hombres de ciencia. Leer más